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如何保持心臟健康？
每年2月，我的好朋友和學(xué)員斯塔爾?瓊斯都會(huì)提醒我心臟健康的重要性。自從2010年接受了開(kāi)心手術(shù)，她便一直熱心于心臟健康事業(yè)，也是健康生活承諾計(jì)劃的領(lǐng)導(dǎo)者。她在術(shù)后的心臟康復(fù)計(jì)劃包括“低于最大強(qiáng)度”的鍛煉，每組只有9分鐘，中間休息1分鐘?，F(xiàn)在，她參加的是45分鐘的高強(qiáng)度SoulCycle課程。她給我?guī)?..
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后疫情時(shí)代必須讓員工保持健康，企業(yè)應(yīng)該設(shè)立首席健康官
圖片來(lái)源：OSCAR WONG—GETTY IMAGES當(dāng)新冠病毒來(lái)襲時(shí)，各大公司都在付出種種努力艱難保護(hù)員工免受這種致命病毒的侵害。新冠疫情徹底改變了他們對(duì)員工健康的看法。新冠疫情最糟糕的日子正在過(guò)去，但它給一些公司留下了永久印記，讓它們認(rèn)識(shí)到精神和身體健康對(duì)員工的重要性。過(guò)去幾年，一些公司設(shè)置了...
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這五個(gè)日常習(xí)慣是保持身心健康的關(guān)鍵
圖片來(lái)源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES從冷水浴到黎明時(shí)分起床，改善健康狀況這一大趨勢(shì)已經(jīng)引起了大眾的關(guān)注并日益流行。然而，斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Stanford School of Medicine）的神經(jīng)生物學(xué)和眼科學(xué)教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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隨著年齡增長(zhǎng)，保持健康不能只靠體育鍛煉
健康計(jì)劃還應(yīng)該包括心理和情感健康。圖片來(lái)源：GETTY IMAGES南加州64歲的美容牙醫(yī)比爾·多夫曼博士看上去比實(shí)際年齡年輕很多，這讓他倍感自豪。他將這一特點(diǎn)歸功于良好的基因和每日體育鍛煉。他每周有三天專注于腹肌鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)；其他時(shí)間則進(jìn)行大量輕重量舉重訓(xùn)練。多夫曼表示，在牙科學(xué)校就讀期間，他經(jīng)...
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如何在新聞轟炸中保持心理健康
新聞轟炸是否讓你感到壓抑？專家分享如何在照看好自己的同時(shí)消化所有這些信息。圖片來(lái)源：GETTY IMAGES民主黨選舉變動(dòng)、政治暴力、戰(zhàn)爭(zhēng)、槍擊、最高法院裁決、大選、名人死亡。如果持續(xù)的新聞轟炸讓你感到焦慮、驚訝、情緒低落或不知所措——何況你還得考慮每天的生活，例如工作、照看孩子等——有此感受的并非...
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在工作中哭鼻子不是壞事，有助于保持精神健康
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES在我14年的職業(yè)生涯中，經(jīng)常在工作中哭泣。有一次，在采訪完一位在阿富汗遇害的士兵的母親后，我曾經(jīng)坐在車?yán)锍槠＿€有一次，我并不認(rèn)同績(jī)效評(píng)估的結(jié)果，事后我在公司的停車場(chǎng)里大哭了一場(chǎng)。2016年美國(guó)總統(tǒng)大選結(jié)束后的第二天，我在儲(chǔ)藏室里大哭，這讓我始終難以忘懷。但有一次我...
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保持領(lǐng)先
最受贊賞的公司更加專注戰(zhàn)略問(wèn)題，而且在保持雇員士氣方面更為成功在企業(yè)界，過(guò)去兩年是一個(gè)大測(cè)量器。各種公司──不管是卓越的，良好的，勉強(qiáng)存活的，還是腐爛的──甚少有不裁員，不削減費(fèi)用，或不進(jìn)行重組的。除了這些直截了當(dāng)?shù)膽?zhàn)略之外，各家公司采取了不同的策略來(lái)應(yīng)付目前的困難，并為將來(lái)做好準(zhǔn)備。根據(jù)海氏集團(tuán) ...
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保持領(lǐng)先
最受贊賞的公司更加專注戰(zhàn)略問(wèn)題，而且在保持雇員士氣方面更為成功在企業(yè)界，過(guò)去兩年是一個(gè)大測(cè)量器。各種公司──不管是卓越的，良好的，勉強(qiáng)存活的，還是腐爛的──甚少有不裁員，不削減費(fèi)用，或不進(jìn)行重組的。除了這些直截了當(dāng)?shù)膽?zhàn)略之外，各家公司采取了不同的策略來(lái)應(yīng)付目前的困難，并為將來(lái)做好準(zhǔn)備。根據(jù)海氏集團(tuán) ...
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夢(mèng)幻“心”旅行
墨爾本聯(lián)邦廣場(chǎng)《財(cái)富》（中文版）-- “讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”，這是古人告訴我們的旅行的意義。旅行，是離開(kāi)生活熟悉的地方，然后不一樣的歸來(lái)。旅行，是重新回到出發(fā)的地方，并且重新認(rèn)識(shí)它。旅行，是在地圖上的一個(gè)點(diǎn)，留下自己的腳印，然后慢慢回憶和品味。旅行，是體驗(yàn)不同的地理和文化，那里有著別樣的生存方式，有...
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坐忘與心齋
《財(cái)富》（中文版）-- 回曰：“回益矣。”仲尼曰：“何謂也？”曰：“回忘禮樂(lè)矣！”曰：“可矣，猶未也?！彼諒?fù)見(jiàn)，曰：“回益矣?！痹唬骸昂沃^也？”曰：“回忘仁義矣?！痹唬骸翱梢樱q未也?！彼諒?fù)見(jiàn)，曰：“回益矣！”曰：“何謂也？”曰：“回坐忘矣?！敝倌狨砣辉唬骸昂沃^坐忘？”顏回曰：“墮肢體，黜聰明，...
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